بطاطس

الوصف

بطاطس متعددة الاستخدامات غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات C و B6 والكالسيوم والحديد. يمكن خبزها أو سلقها أو قليها. للهرس والشوربات ورقائق البطاطس.
بطاطس مغذية وشهية – أساس العديد من الأطباق. تمد بالطاقة وتبقي الشخص ممتلئاً لفترة طويلة.

السعرات الحرارية: 77 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 2 غرام
البوتاسيوم: 420 ملغ
فيتامين C: 20 ملغ
طريقة الاستخدام: السلق، القلي، الخبز، الهرس، الإضافة إلى الشوربات