بروكلي

الوصف

بروكلي أخضر زاهٍ غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يدعم المناعة والهضم. يمكن طهيه على البخار أو تحميصه أو إضافته إلى السلطات والشوربات.
زهور البروكلي الخضراء – طعام خارق حقيقي. يحتوي على مركبات فريدة تساعد الجسم على مكافحة الأمراض.

السعرات الحرارية: 34 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 2.8 غرام
فيتامين C: 89 ملغ
فيتامين K: 102 ميكروغرام
طريقة الاستخدام: على البخار، السلق، التحميص، الإضافة إلى الشوربات والعجة