ذرة

الوصف

مصدر للألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. متعددة الاستخدامات وتناسب العديد من الأطباق.
ذرة حلوة وعصارية على الكوز. وجبة خفيفة مفضلة للأطفال والكبار، خاصة في الموسم.

السعرات الحرارية: 86 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 3.3 غرامات
الألياف: 2.7 غرام
لوتين: 644 ميكروغرام
طريقة الاستخدام: السلق، الشوي على الفحم، الإضافة إلى السلطات، التعليب