بامية

الوصف

غنية بالفيتامينات لتعزيز المناعة. مصدر لمضادات الأكسدة. مناسبة للكاري والأطباق الأخرى.
بامية – قرون خضراء ذات نكهة دقيقة ومخاطية مميزة. محبوبة في الشرق، خاصة في اليخني والشوربات.

السعرات الحرارية: 33 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 2 غرام
فيتامين C: 23 ملغ
المغنيسيوم: 57 ملغ
طريقة الاستخدام: في الكاري، اليخني، التحميص، التخليل