كيل (كرنب ورقي)

الوصف

كيل أخضر طازج بنكهة ترابية. يحتوي على الفيتامينات A و B و K و C والألياف ومضادات الأكسدة. يضفي لوناً وحجماً على السلطات. يمكن استخدامه في العصائر أو مع الباستا.
كيل – ملكة الخضار الورقية. كثيفة المغذيات بشكل لا يصدق وتعتبر طعاماً خارقاً.

السعرات الحرارية: 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 4.3 غرامات
فيتامين K: 817 ميكروغرام
فيتامين C: 120 ملغ
طريقة الاستخدام: في السلطات، العصائر، رقائق الكيل، الإضافة إلى الباستا