جرجير

الوصف

مصدر جيد للفيتامينات A و K والبروتين والبوتاسيوم. تستخدم في السلطات والخضروات المختلطة والسندويشات.
جرجير لاذع ذو نكهة جوزية فلفلية. يضفي نكهة منعشة على السلطات والأطباق الساخنة.

السعرات الحرارية: 25 سعرة حرارية لكل 100 غرام
البروتين: 2.6 غرام
فيتامين K: 108.6 ميكروغرام
الكالسيوم: 160 ملغ
طريقة الاستخدام: في السلطات، السندويشات، البيتزا، الباستا، البيستو